|
In de wintermaanden hebben altijd veel mensen last van verkoudheidjes en de griep. Dat veel mensen hier last van hebben, heeft meerdere redenen. Als eerst zijn veel mensen gewoon niet fit en sporten ze te weinig. Als je niet genoeg sport en in beweging bent zal je eerder ziek worden. Je bent een stuk minder kwetsbaar voor verkoudheidjes als je genoeg sport. Het is natuurlijk wel zo dat er in de wintermaanden meer ziektes heersen. Dit komt ook doordat mensen te weinig vitamines binnenkrijgen en niet letten op hun eten. Voor veel mensen is het vanzelfsprekend dat je gevarieerd en gezond eet, maar er zijn nog steeds veel mensen die dit niet doen. Als je gevarieerd eet krijg je veel vitamines binnen en zal je minder snel ziek worden. Met gevarieerd eten bedoelen we, niet teveel zout, suiker en vet eten en bovendien vers eten.
Als je gevarieerd en gezond eet krijg je hoogstwaarschijnlijk genoeg vitamines binnen en zal je minder snel last hebben van griep of een verkoudheid. Toch zal je in de winter altijd kwetsbaarder zijn voor ziektes, want in de winter is er minder vitaminerijk voedsel aanwezig. Het aanbod van eten met veel vitaminen is een stuk kleiner in de winter. Een voorbeeld hiervan is het aanbod van fruit. In de winter is dit aanbod een stuk kleiner en zal er in de wintermaanden minder fruit in de fruitmand liggen. Ook is veel groente een stuk minder vers, dan in de andere seizoenen. Hiernaast is er in de wintermaanden een stuk minder zon en dus krijg je minder vitamine D binnen. Een oplossing hiervoor zijn pilletjes of capsules waar een bepaalde hoeveelheid aan vitaminen inzit. Dit is soort producten kan je kopen op Topvitamins.nl. |
| http://www.topvitamins.nl |
Veelgestelde vragen
Waarom word ik vaker ziek in de winter?▼
In de winter zijn er meerdere factoren die bijdragen aan ziektes. Er heersen meer virussen, je krijgt minder vitamines binnen door minder vers fruit en groente, en je krijgt minder zonlicht en dus minder vitamine D.
Hoe kan ik mijn immuunsysteem versterken tegen griep?▼
Zorg voor voldoende beweging en sport, eet gevarieerd en gezond met veel vitamines, en vermijd te veel zout, suiker en vet. Dit maakt je lichaam minder kwetsbaar voor verkoudheidjes en griep.
Welke vitamines zijn belangrijk in de winter?▼
Vitamine D is essentieel omdat je er in de winter minder van krijgt door gebrek aan zonlicht. Ook andere vitamines uit vers fruit en groente zijn belangrijk voor je afweersysteem.
Kan ik vitaminesupplementen gebruiken als aanvulling?▼
Ja, vitaminepillen en capsules kunnen een goed aanvulling zijn op je voeding. Ze bevatten bepaalde hoeveelheden vitamines die je helpen gezond te blijven in de wintermaanden.
Is gezonde voeding alleen genoeg om griep te voorkomen?▼
Gezonde voeding is belangrijk, maar je bent in de winter altijd kwetsbaarder voor ziektes. Combineer het met voldoende beweging, vitaminesupplementen en gezonde levensstijl voor de beste bescherming.
