Zwanger en hongerig?!

Wanneer je zwanger bent, dan gaan jouw hormonen soms een beetje vreemde dingen dien. Ineens heb jij een enorme craving naar appelsap, en het volgende moment ben je super misselijk en wil je er niet meer aan denken. Dit is allemaal best wel lastig, want je wil natuurlijk wel het beste voor jouw baby’tje doen. Je wil goed voor hem/haar zorgen door er een gezonde levensstijl en een goed voedingspatroon op na te houden. Je moet er voor zorgen dat jouw baby voldoende en afwisselende voedingsstoffen binnenkrijgt. Als jij van jezelf weet, dat je niet zo goed bent in het tegenhouden van die cravings, dan is het misschien wel slim om tijdens je zwangerschap een dieet zwangerschap te volgen. Naturlijk, dat vereist discipline, maar je wil natuurlijk ook het beste voor je kind maar dat vereist wel veel discipline. Jouw baby heeft een goede verhouding aan eiwitten, vetten en koolhydraten nodig. Het is dus heel belangrijk voor jouw en voor je baby om de juiste voedingsstoffen te gebruiken.

Een zwangerschapsdieet is geen normaal, standaard dieet, en dat komt doordat een zwangerschapsdieet niet bedoeld is om gewicht te verliezen. Het doel van het volgen van een zwangerschapsdieet, is om juist gezond en gebalanceerd te blijven eten. Kook dus gezonde recepten. Wanneer je zwanger bent moet je een aantal voedingsstoffen meer innemen, en een aantal minder. Hiernaast kan je je zwangerschapsdieet ook nog aanvullen met het slikken van vitaminepillen. Dit laatste is vooral aan te raden als je vaak gesluierd bent, dan is het verstandig om vitamine D te slikken, het vitamine dat je huid maakt bij blootstelling aan de zon. Je wil er ook voor zorgen dat je genoeg ijzer en calcium binnenkrijgt. Echter, de allerbelangrijkste vitamine om binnen te krijgen tijdens de zwangerschap, is foliumzuur. De vitamine foliumzuur zorgt ervoor dat de hersenen van je baby’tje goed ontwikkelen en dit verkleint de kans op een hazenlip of een open ruggetje.