Gezonde tanden

Een gezond gebit is belangrijk voor iedereen, maar waarom zeggen we dat altijd? In principe heb je maar een paar tanden. Natuurlijk wissel je wanneer je klein bent van je melktanden naar je volwassen tanden, maar deze tanden moeten de rest van je leven mee. Je wilt toch kunnen eten en zonder tanden kun je lastig kauwen. Wanneer het echt nodig is, kun je altijd nog je tanden laten vervangen voor een kunstgebit of voor kronen, echter wil je het liefst zo lang mogelijk je eigen gebit behouden. Wil je daarom niet dat tandartsen een tand trekken of kies trekken, dan zal je je gebit goed moeten onderhouden. Dit kun je doen door tweemaal daags te poetsen. Bovendien raden tandartsen aan om te flossen op plaatsen waar je met je tandenborstel niet bij kunt komen. Het goed poetsen en flossen zijn natuurlijk belangrijk, maar er zijn meerdere dingen die slecht zijn voor je gebit, waarvan je het niet zou verwachten.

Sporten is gezond, maar te veel cardio oefeningen zijn slecht voor je tanden. Wanneer je je inzet tijdens een cardio work out, maakt je mond minder speeksel aan. Dit speeksel bevat juist veel mineralen en beschermen hiermee je tanden. Bovendien neutraliseert speeksel ook de zuren in je mond. Mocht je dus teveel aan cardio doen, kun je last krijgen van tanderosie door een tekort aan speeksel. Een andere sport die ook minder goed is voor je tanden is krachttraining of gewichtheffen. Tijdens deze tak van sport zet je vaak, onbewust, je tanden op elkaar. Op het moment van de krachttraining zorgt dit namelijk voor meer bloedtoevoer naar je hersenen waardoor je een betere prestatie kunt neerzetten. Voor je tanden is het echter minder goed om deze hard op elkaar te persen. Hierdoor kunnen tanden sneller slijten en/ of zelfs afbreken. Het laatste, onverwachte tijdenslijtage proces wordt veroorzaakt door het tandenpoetsen na een maaltijd. Na het eten kun je beter even wachten met je tanden poetsen. Door het eten van voeding worden je tanden geconfronteerd met verschillende zure, zoet en andere smaakversterkers die schadelijk zijn voor je tanden. Wanneer je direct na een maaltijd poetst, kun je door deze schadelijke stoffen dus je tandglazuur kapot poetsen.ki